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学会用幽默化解危机，重燃生活火花
前段时间和哥哥聊起他的两个儿子的情况。大儿子四年级,最近半年成绩有了明显提高,进入年级前50名,但能明显感受到他承受着很大的学习压力,同时也能看出他想要继续进步的强烈动机。小儿子则截然不同,当谈到他成绩落后的情况时,他却说:“我的成绩很稳定,一直保持在倒数第一或第二的位置,老师从来不用担心我会成绩下滑,而且我未来的进步空间特别大。”更有趣的是,小儿子还跟他爸爸分享了他的“应对策略”——有时候考试会...
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怎么拥有，有品味的美好生活？听听心理学家怎么说
现在，试着在脑海中重现它在舌尖上的感觉——那味道、那质地。这种想象品尝的体验给你带来了什么感觉？或许你感到了放松和满足，或许你的嘴角不自觉地上扬，或许你的身体里涌动着一股幸福感。 恭喜你——你刚刚体验了心理学家所说的“品味”。 品味被心理学家Bryant定义为“关注、欣赏并增强生活中积极体验的能力 ”。这种品味的技能已被证实与提升生活满意度有关。 !(/c...
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米尔顿艾瑞克森：25年的承诺：他依然未准备好
途中，我注意到芒达异常沉默，这与她平时开朗健谈的性格大相径庭。到达湖边后，她更是不发一言，从车里取出浴巾扔进湖中，然后跳入水中，这一行为显得颇为无礼。 麦克斯和我则在沙滩上漫步闲聊。当他的脚触到湿润的沙子时，他说：“我想，我明天会去游泳。” 就在那一刻，我开始理解芒达的行为。 麦克斯最终坐在干燥的沙滩上，只有我和芒达下水游泳。当我们结束游泳返回时，我问芒达：“麦克斯在...
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财务问题和心理健康，哪个先来？投资股市前请审视你的财务风险
最近股市迎来了一波行情，许多人都跃跃欲试。但在大举投资之前，我们有必要了解财务问题与心理健康之间的关系，以避免潜在的股市风险对你和家庭成员的心理造成不利影响。本文为大家介绍关于财务问题和心理健康关系的研究成果，内容选自西澳大利亚大学（The University of Western Australia）心理科学学院副教授兼情绪健康实验室主任 Kristin Naragon-Gainey 以及财务...
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假期到了，脑力劳动者如何聪明地休息？四个锦囊送给你
我的家乡延安，那里的黄土高坡是苹果生长的沃土。每年十月，我的亲戚们忙于摘袋、铺设反光膜，准备收获。他们的休息方式很朴素：在梨树下，品着花茶，闲聊。他们晚上很早就休息。 但在城市，我们这些脑力劳动者的压力并非来自农活劳作后的肌肉酸痛。那么，脑力劳动者如何休息？当我们谈论休息，我们究竟在谈什么？ 许多人认为睡觉、旅行、逛街、美食、聚会就是休息。 为何有人睡了一整夜，醒来却更疲惫？...
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对领导安排的工作，下意识地抵触，该怎么调整工作心态？
对安排的工作，下意识地抵触，该怎么调整工作心态？ 工作一年来，对单位领导意见越来大，对领导安排的工作下意识就产生抵触心理，不知道该怎么调节？这几个领导能力一般，对于上级的工作任务基本就是直接安排下属去做，只有工作任务，没有工作要求和指示。工作过程里有很多日常安排不合理。有时候工作中遇到问题，领导都不予解决，要么拒绝提出建议；要么用玩笑敷衍，还会说:没办法解决或自己想办法克服。这让我感觉...
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当你出现这些情绪困扰，可能是因为你失去了“外壳”
01 凯瑟琳的困扰 萨尔瓦多·米纽庆（Sa1vador Minuchin，1921－），美国结构家庭治疗创始人之一，他放弃了注重个人心理研究的传统方法，考虑到了家庭和其他社会环境在塑造人们行为上的作用。他强调个人与环境中他人的互动关系，而不再是个人的内在活动。 !(/column-images/beigu/2024-09-18-17319182577040.6550756574...
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被误导的心理自助：为什么越看越内耗？
为什么有些人、有些事，越接触问题越多，分享一个艾瑞克森的故事。关于催眠大师米尔顿·艾瑞克森 (Milton Erickson)有很多神奇而有趣的故事，人们喜欢给各类事物贴上标签，而艾瑞克森非常擅长于透过标签看到未被看见的机会。 !(/column-images/beigu/2024-09-11-17319182597680.18985633805840174.png)米尔顿·艾瑞克森 (M...
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“什么都没有改变”，他却因为这句话改变了
同样一句话、一句格言，少年时我们能够完全理解它的字面意思，但这句话蕴藏的力量却需要等到我们经历了很多事情，遭遇了诸多烦恼、痛苦之后，才能领会其中深刻的意义，这句话所蕴含的全部力量才向你显现出来。 01 什么都没有改变 像很多来访者一样，大家常常被痛苦、烦恼所折磨，而当问及“你期待什么样的生活？尝试过哪些方法塑造这样的生活？”时，总会给出一些模糊的回答...
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