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关于情绪的3个反常识，你了解多少？
你怎么累了都不知道休息啊？ 你的情绪怎么这么不稳定啊？ 对于上面3个问题，正确的回答似乎就是：抱怨是不对的，累了是要休息的，情绪就是应该要稳定。 但是下面三个来自不同咨询师的观点，会让你对所谓正确的观点产生不一样的思考。 抱怨一定是消极的吗？ 人们因为各种各样的原因抱怨，有些是心理上的，有些是情感上的。通常意义上，只要有人抱怨，我们就倾...
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如何用生命故事理解自己
当你在讲述“我过去是谁，如何成为现在的自己，未来可能会是怎样的一个人”时，你就在回答：“我是谁”。在心理学家麦克亚当斯看来，生命故事就是人们的身份认同。 !(/column-images/wanwen/2024-10-16-17319182467410.7423764271069575.png) 然而，这些特征和片段的描述，只能让你浅显地认识我，如果你想要更深入地了解我，就需要知道...
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不愿麻烦别人的人，可能是因为它
但，真的如此吗？ 01四类不愿麻烦别人的人 有一类“不愿麻烦别人”的人，他们的特点是能力极强，习惯于独立完成任务。在他们看来，依赖别人意味着对自己能力的否定。这类人认为自己足够强大，不需要借助外力，所以自主感让他们不愿麻烦别人，因为他们下意识里觉得：“我能搞定一切。” 而相比“自主型”的人，第二类“不愿麻烦别人”的人，他们的动机则更复杂。他们不去麻烦...
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三个方法帮你重获内心平静，简单易行，立刻见效
在当下的生活中，类似的情绪波动也越来越常见。我们都在面对生活中的巨大压力，无论是工作中的焦虑、生活中的烦躁，还是身体健康的意外打击，情绪问题总是无处不在。正如我这段时间体验到的，面对突如其来的变化，个人的情绪调节能力就显得尤为重要。 当面对环境变化时，我迅速采用了一些情绪调节的妙招，成功找回了内心的平衡。在这篇文章中，我把这些妙招分享给你，相信它们也同样能帮助你，从不平衡的情绪中找回内...
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带娃旅行太疲惫了！都是“补偿心理”惹的祸，你需要这4个情绪小妙招
作为一个全然的观察者和亲历者，我得以近距离接触他人的生活、感受他人的内心世界；更为重要的是：一个人旅行，提供了与自己独处、照见我心的绝佳机会 。 然而，成为妈妈后，尤其在有了两个孩子之后，很难再有自己单独旅行的机会。和孩子们一起出游，要处理的情绪就比独自旅行复杂得多、浓烈得多，旅行不再是围绕我的想法运转，而是需要应对疲惫、焦虑、紧张、甚至气愤的多重挑战。 总结起来，带孩子出门旅游常...
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越是好的关系，越是要跳出这3种亏欠！你中了几个？
01 咨询结束的4个月后，再见到岩茗，还是扑面而来的亲切，他身上有一种年轻人中不多见的温文儒雅，像一壶刚泡好的武夷岩茶，花香淡淡，口感柔和。视频里，他的状态很好；那天是个周末，我们回访结束后，他还有一个工作任务；但是，对于工作，他不再像过去那样感觉疲惫，而是满怀感恩和期待。 时间回到第一次咨询，岩茗正面临着事业、婚姻和家庭的三重抉择。要不要从现在的单位辞职？要...
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去你的情绪稳定！
作者：琬文 编辑：鲸鱼 来源：原创 前两天，我带孩子去参加围棋比赛，现场加上家长大约有1000号人，一整天的比赛下来，我见识了各种人间百态。 有的孩子在比赛中输不起，会在大庭广众之下发泄悲伤和愤怒。但是每个孩子发泄的方式各不相同，有的只是小声抽泣，有的则大声嚎叫。 前者可能只是引来一些人侧目，后者却会吸引所有人的目光。那位大声嚎叫的孩子的家长当场斥责道：“你喊什么，不就输了一...
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不只是情绪，还有更大的一片天！「情绪情境论」教研背后的故事
作者：琬文 编辑：鲸鱼 来源：开智学堂 01 何以情绪情境论？ 「东木大会」归来后，团队开始和阳老师碰撞，着手研发新的产品。为了更好地服务 24-36 岁的知识工作者，我们各自进行了市场调研。我发现，许多知识工作者在聚会中频繁讨论的话题就是情绪——焦虑、抑郁、疲惫、迷茫，这些词几乎成了他们的口头禅，不少人甚至随身携带抗抑郁药。阳老师对情绪议题也充满热情，经过将近20年...
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人生叙事的力量
01 人人爱故事，或许天生就如此。 石器时代故事是性命攸关的事情，篝火旁的猎人绘声绘色地讲述他打猎的冒险——灌木丛簌簌的响动吸引了他的注意，他认为肯定是野鸡或豪猪，他暗喜着这么快就完成了今天的打猎任务可以补个觉，但蹑手蹑脚靠近的他拨开灌木一看是狮子在进食，被吓得僵住的他如何绝望又如何抛出石块吸引狮子机智逃生……听众跟随着猎人连比划带讲述的故事，好奇、紧张减轻了今天食物不足的愤怒...
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人生发展咨询师的工具箱：自我反思和行为改变的方法
一年过去，如今我已是《财新周刊》的专栏作者；更成了人生发展学派的实习咨询师，接待了20多个来访者，写了11篇咨询手记，读了15本咨询书籍，完成了人生发展学派第一阶段的培训。 用人生发展学的专业术语说就是，我已经踩上了行为改变的飞轮，迎来了发展的好运，获得了人生资本总量的提升。 本文和大家分享，我这一年里学到的咨询技术。它们不仅是咨询师的工具箱，也可以成为你自我反思和行为...
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