那些我在群灌水里的重要收藏，一次性全送你

很多问题在没上情绪情境论的时候，我发现自己并不那么清晰，真的较真，不太能够回答的出。每次课后阳老师也会不时灌水，有时给出重点提醒，有时给出实战案例，有时进行连环追问，引发思考。
往往上完课后，还要再刷刷群信息，完成这些“课后习题”。作为一期的参与者，我把群内一些有普遍性的问答整理了一轮，现在一次性都放出来。
翻看信息之前，先来说说和这次群灌水密切相关的课程——情绪情境论，最近为期一个月的重磅课程首期情绪情境论已经顺利结营，阳老师在开发课程之初，就将课程定义为“一套与21世纪时代现状相匹配的情绪科学理论体系和情绪调节方法”，通过5节理论课+5节实践课+4节活动课的学习，了解21世纪的情绪新解法，让自己获得更多积极情绪，让家庭拥有更积极健康的情绪生态。更多官方详细信息，可以在文章《开启美好生活》详细了解。
首期课程取得了很多超出预期的结果：近300人报名，首期课程时长超过25个小时，超过四分之一完全完成作业，获得优秀奖和鼓励奖的超过1/3。
这些数据意味着什么呢？
“熬”过开智和东木课程的人都知道，每逢大课，总是会被虐的酸爽。时间紧、课程密、难度大、要求高，典型的压力环境。保持着一边工作，一边高强度学习，不仅是一次头脑智识的暴力迭代，而且是一次体力和精力的双重挑战。
想取得最多的收获，在开课之初就要做好时间和精力的妥善安排，保证自己输入新的知识，输出精彩的理解和实践。每一次都是在挑战自己的“不知道”，挑战自己的“做不到”，挑战自己的“不可能”，强压之下，仍有众多同频的人一起精进，实在难得。而自己作为其中一员，完成一次蜕变，一个对自己“想变好”的承诺，这可能是2024年立下的flag中为数不多的坚挺存在。
在首期中，有很多同学提出了关于课程安排、内容和发展前景的诸多问题，部分问题阳老师在课程中进行了回答，现一并整理如下：

Q ：我知道情境对人肯定很重要，孟母三迁、近朱者赤近墨者黑，这些古语都在说它对人影响的重要性，那么在课程里，情境的重要性和我认识到的有什么不同？

A ：过往情绪理论以及流行情绪方法就是大大忽略了情境的独特性。它不是触发器，而是情绪的一切。 人们的知觉偏好都深深受制于情境。

如果说过往情绪理论是语言学的游戏，那么情绪情境论是知觉学与生态学。可供性这个概念是知觉学与生态学的奠基性概念，这是被我第一次应用到情绪科学，从此，情绪科学步入第三代：知觉时代与生态时代。这才是真正颠覆式的大突破 。
过往的情绪理论同意一点：人们的情绪概念是被情境触发的。但没有意识到，不仅仅是触发，而是人类的所有情绪概念都是对情境的适应 。一旦脱离情境，最终实际操作，只会重视情绪的语言层面，以及个人对情绪的内感受外感受加工，然而，比你自己更重要的是你所处环境 。举例：好爸妈、好工作、好伴侣、好国家，你自己偶尔情绪不好，也很容易扳过来 ，但原生家庭糟糕、同事糟糕、伴侣糟糕，工作是毫无意义的工作 ，如果你只跟自己较劲，其实很难让情绪变好。通过我们的理论，却能很好找到解决办法。

Q ：学完课程，我获得什么？

A ：理解了情绪，你就有机会理解自己和身边人，调节自己和身边人。用微小的行动为自己找到更美好的生活。其实我更建议你看首期学员和咨询师都收获了什么。