01
今天的咨询者，叫南笙。
她为了咨询从外地远道而来，在两次面谈中持续倾诉着她的烦恼：我觉得我不是一个好妈妈。
从小被母亲严苛对待的南笙，深深陷入了“我不好”的执念里，任何事情没有做好，第一反应都是苛责自己，而无形中她把与母亲的相处模式迁移到了和孩子的身上。
“我感觉我不配拥有好的东西，所以每当我感觉有好运、好事降临时，我都要亲自把它搞砸。小时候一段短暂的愉快学习经历、在外人看来很棒的孩子，我似乎也总要破坏掉，因为我不配拥有一个好孩子。”
而“究竟什么是好妈妈”呢？——这恰恰是南笙这次咨询的诉求。她希望能够从沟通中得出一个“标准”，让自己知道做妈妈的界限，让自己能按着标准做事，做到这样就可以了。
02
听到南笙的困惑，我不禁好奇，在南笙的心目中，什么是“好妈妈”呢？
南笙说：及时满足孩子的需要，不能对孩子发脾气，要柔和而坚定地沟通...育儿书上都是这样写的。每当我做不到这些的时候，就会无比谴责自己。然而，当下一次孩子表现得不够好的时候，我又会忍不住朝他发脾气。这样的循环不断发生，我对自己越来越失望了。
我问她，这样的标准，似乎很难有人做得到吧？
她立即脱口而出：当我刚生宝宝的时候，就是这样做的！提及了孩子在0-1岁的那段育儿经历，她几乎掏空自己去养育孩子。面对孩子所有的需求，都第一时间满足，即便自己的精力、情绪都已经枯竭。
南笙说：我觉得那是120分的好妈妈。
在听她描述的过程中，我丝毫感受不到这位“好妈妈”的幸福，相反是无尽的疲惫、困倦。我回应她：那应该是一段很艰难的时光吧。她不禁频频点头。
听到南笙的表述，我不禁为她感到心疼。一面，她为自己是一个坏妈妈而烦恼，而另一面，她为自己制定了一个地狱级难度的好妈妈标准，让自己根本无法达到、或者说，没有任何人可以做到。
她用这样苦心设计的方式，帮助自己筑起一座不可撼动的高墙——我真的不够好。
03
咨询中，我们聊到客体心理学家温尼科特提出的“good enough mother”的概念。当孩子出生最初的几个月，足够好的母亲将几乎完全适应婴儿的需要。而随着孩子逐渐长大，一个足够好的母亲则会逐渐减少对孩子的关注，留给婴儿相应的自我成长的空间，婴儿将根据自己逐渐增长的能力来应付失败和挫折。
在南笙作为妈妈的经历中，她把关注点始终放在“good”（好）上面，却从未告诉自己怎样已经“enough”（足够）了。
这么多年来，似乎她始终用厚重的绳索，把自己一层一层的包裹起来，让自己喘不过气来。
我在咨询中，为她举出了另外一个社会学家的研究。印象深刻的是餐桌上的妈妈在照顾孩子的画面。餐桌很凌乱，一岁多的孩子在椅子里不断地呼唤妈妈，妈妈漫不经心地往孩子嘴巴里塞一些食物，自顾自得陷入一些思考。——我告诉她，这就是足够好的妈妈。【找到简里里播客里提到的好妈妈的概念、找到温尼科特关于好妈妈的概念】
04
在跟她对谈的过程中，我不禁看到了包括我在内很多妈妈共同的心路历程。当一个女孩成为母亲，面对眼前这个给自己带来无尽“麻烦”的小生命，她能做的只有耐心下来，张开怀抱。她会在心中假象很多作为妈妈的“应该”，在现代社会，各种育儿理念纷飞、自媒体上各种宝藏妈妈的鸡娃视频，更是加剧了这份焦虑。
育儿的过程中，那个女孩，渐渐消失不见了。
而当坐在我面前的南笙开始倾诉她的烦恼时，我不禁感慨，这样的时刻，在当妈以来的这么多年里，也是头一回吧：不是为了孩子，而仅仅是为了解决自己内心的困惑。
我知道，是身体和心理的双重压力，让她不得不开始“自救”了。长期以来的心理折磨，让她整夜整夜地睡不着觉。她仿佛已经成为一颗收割完麦田后留在地里的秸秆，浑身上下毫无生气，一点点明火就会将它彻底点燃。
我在咨询室里尝试为她解压、减负，从跟她一起重新探讨“好妈妈”的定义，到与它一起探讨行为改变的巧妙解。伴随着对谈的深入，仿佛看到压在她身上的大石头在一块一块地被卸下来，缠绕在她身上的厚重铁链也逐渐开始分崩瓦解。
我们的行动方案，在她看来，有些匪夷所思。在她原来的设想中，以为会是如何做一个好妈妈的建议。而我的建议里，却统统围绕着，如何让她重新成为「女孩」。
我从愁容背后的她，分明看到的，是一个热爱运动，喜欢创作，对真、善、美有着无限追求的美好女孩。为了让她能够真正开始在热爱的事情上花时间，我告诉她：你要重视这些行动，像完成任务一样去执行它们，这就是你救命的良药。
05
咨询两周后，她发来了自己的行动复盘，尽管内心还是有很多的矛盾、内耗，但她的生活发生了很多改变。她说：在家庭里，自己管得少了，更多让爸爸参与其中，面对孩子做的不够好的地方，也在克制自己不去训斥，做错了再改就好了。
自己行动力也渐渐恢复了，用心打磨属于自己的作品。她说：当我好了，感觉整个家庭也变好了。
06 后记
南笙的故事，让我充满动容。我非常感恩我们之间的这一个多小时的对谈，我感受到她对咨询师全然地信任和交托，这也是我们开给她的“药方”能够产生效果的基础。作为咨询师，我更需要更加慎重地使用自己的影响力，让它真正发挥在能够给来访者的人生发展带来益处的地方。
当我们在咨询室相遇的那个时刻，我的孩子刚满3岁不久，她的困惑我无比地感同身受，在与她探讨的过程中，我对「妈妈」这个身份，似乎也逐渐卸下了一些负担，而是尝试着更轻盈一些。面对孩子的”淘气“，我也少了几份较真与担心，而是带着更多地接纳去凝视这个小生命身上的独特气质。
家是讲爱的地方，惟愿我们都能拥有让自己感到放松的家，并且将这个小家填满欢声笑语。
当我一边回忆咨询过程的点点滴滴，一边写下这些文字的时候，内心会有一种暖流出来，我对人性越来越充满了敬畏。
生而为人，实属不易。每个人内心都会有各式各样的烦恼、纠结，但人们都在用自己的方式，去为这些困惑寻求答案。当在向困惑求解的过程中，我们也自然成为了更完全的人，自然也距离这个真实的世界，更靠近了一步。
