“虽然从全球前30的名校毕业，我却不知道自己到底喜欢什么。”这是十几年前我大学毕业时的心理状态。
网上有个词叫“压抑的胜利”，形容的是学生虽然头顶名校桂冠，却只是“被动成长”和“成功压抑”的产物。拿心理学家德西的话说就是，他们只是不加消化地全盘接受了外界的价值观，这是一种不良的自我调节。
全盘吞下外部环境的价值观的人，很容易产生焦虑、怀疑、讨好的心理倾向。而一个活出自我的人有自己的想法，并且能很好地整合外部的规则和自己的行为模式，活出自我决定的人生。本文给大家介绍4个妙招，培养自我决定的孩子。
第一个妙招：给予选择权。
把主动权交给孩子。在学习和大部分的生活中让孩子自己决定做什么以及怎么做，但在过程中注意，和孩子交流时不要用控制性的措辞。
比如培养兴趣爱好时，先做加法再做减法，先有广度再有深度。开始时多带孩子涉猎不同的领域，以体育运动为例，可以半年学习篮球、半年学习足球、半年学习武术等等，不用急着决定专攻哪一项，先培养兴趣，只要孩子想学都可以去学。
等到尝试过所有感兴趣的项目后，孩子就可能筛选出他最喜欢的几项留下来。这时，父母不应参与孩子的决策过程，要让他们自己作出决定。家长只应在一个情况下出面干预：当孩子已经决定要深入学习某个项目，但中途因为各种原因想要放弃时。
在学习之外的其他具体小事上，如选择阅读什么书、穿什么衣服、使用什么工具吃饭等，如果孩子想要自主决定，就应让他们自己作出选择，家长把握大方向即可。但如果孩子对家长的决定没有异议，也无须反复询问孩子的选择。有时候提高决策的效率也能让家庭更和谐。
第二个妙招：设定界限。
自我决定不等同于个人主义。个人主义往往和自私联系在一起，我们不希望培养只考虑自己利益却不顾大局的孩子，自我决定是建立在利他基础上的。所以，当我们让孩子做选择时，如果他作出的决定可能会伤害到其他人，或者破坏某个约定，他也需要承担这件事情带来的后果。
就像当孩子突然发高烧时，母亲会推掉和闺蜜一起晚餐的约会；当孩子打破家中的瓷器时，他也需要承担由此产生的后果，这可能是你们含蓄或明确的协议。在接受后果之前，母亲可以表达对孩子无意打破瓷器瓶的理解，同时也帮助孩子理解她的观点。这就是用支持自主的方式为孩子划定界限。
第三个妙招：培养目标感。
自我决定的孩子拥有很强的目标感，他们对感兴趣的领域会深入研究并列出规划。但是目标感是需要培养的，孩子的人生要怎么走才能既不好高骛远又不平庸无奇？
首先，经常给孩子设定最理想的挑战，既不要空洞得像“为了更好的明天”，也不要简单地如“每天做1道题”。最理想的挑战是，能让孩子对无聊的事情也产生兴趣。
其次是多给孩子主动做事的机会，小到家中的家务，再到完成一个发明，大到出行的旅游攻略等等。给孩子提供多个实施项目工程的机会，让他们成为总设计师或者总规划师，他们就能从实践中提炼经验，从反思中摸索出规律。
为了培养孩子的目标感，父母要告诉孩子他们所做事情的意义。人类就是通过镜像神经系统的模仿能力才将文明代代相传，所以，你的行为一直被孩子观察着、模仿着，并深入到他的大脑里，不是在此刻展现，就是在未来显现。
父母也可以给孩子寻找导师，例如多读传记，让名人做孩子的导师。另一个方法是，父母在自己的朋友圈找一个可以做孩子人生导师的人，平时可以邀请朋友来家里共进晚餐或喝茶聊天。有些话，父母对孩子说，孩子不一定听得进去；但是换成导师来说，孩子可能就愿意接受。
如果父母在自己的朋友圈里找不到合适的导师人选，也不必担心，留意孩子平时接触的人中，有没有心存高远、行事踏实、言行一致的人，有的话，就可以帮助孩子与其建立师徒关系。
第四个妙招：打造能量圈。
人是社会动物，会受到环境的影响。当关系处理得好时，我们工作会更有动力；而当关系不好时，我们会迫切地想要先修复关系再继续工作。所以待在一个大部分人都有很强内在动机的环境里，更有利于孩子的人生发展。
我的一个朋友费尽心力购买学区房把孩子送进重点学校，但等到入学后才发现，孩子和她都陷入了无尽的焦虑旋涡。
孩子的同学大部分都像拼命三郎，课外时间也扎在学习里，没有其他兴趣爱好，身心非常不健康，孩子身处其中，也慢慢变得惟分数论英雄。而她自己为了迁就孩子搬到学区房后，离上班的地方远了大半个小时，每天上下班通勤时间拉长，身心疲惫。
当孩子所处的环境，不论家庭还是学校带来的都是负能量，而孩子天生的自主意识又不够强时，他就会受到外在价值观的影响，压抑自己的内在动机。
一个自我决定的孩子拥有极高的心理资本，在这个黑天鹅频出的时代，他们会比普通人拥有更强的反脆弱能力。赋予孩子自己作决定的权利，让他们做自己、信自己、成就自己。
备注：本文首发于《财新周刊》2024 年第 22 期。
